Hampir setiap wanita tentu menginginkan bentuk tubuh yang ideal. Untuk mewujudkan tubuh ideal, berbagai cara pun ditempuh. Salah satunya yang populer adalah melakukan diet.
Nah, bagi Anda yang ingin berdiet demi menyesuaikan berat badan ideal, selain mengatur makanan, Anda juga perlu meningkatkan aktivitas fisik.
Bila biasanya Anda meminta bantuan asisten rumah tangga untuk melakukan hal yang sebenarnya masih dapat Anda lakukan sendiri di rumah, makan mulai sekarang, lakukan hal tersebut sendiri.
Mungkin ada di antara kita yang minta bantuan orang lain untuk sekadar mengambil air minum atau remote televisi. Mulai kini , bergeraklah dengan melakukannya seorang diri supaya ada aktivitas.
 |
| Image courtesy of Master isolated / FreeDigitalPhotos.net |
Oleh karena itu, Anda jangan melupakan olahraga. Sebaiknya Anda melakukan aktivitas fisik ini dengan total durasi 150 menit dalam setiap minggunya. Bila anda melakukannya selama 5 kali dalam seminggu secara rutin, maka minimal dapat lakukan dengan waktu masing-masing sekitar 30 menit.
Terkadang seseorang cuma terpatok pada tujuan semata untuk menaikkan atau menurunkan berat badan tanpa mengetahui cara yang sehat.
Prinsip dalam menyesuaikan berat tubuh ideal adalah adanya keinginan dan motivasi. Diet memerlukan konsistensi karena dilakukan dalam waktu yang lama. Cara makan harus dikurangi sesuai kalori. Selain itu, meningkatkan aktivitas fisik dan tidak bermalas-malasan.
Posting Komentar